Pílulas de Bem-Estar

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Simples e bem-humoradas, as Pílulas de Bem-Estar de Daniel Martins de Barros mostram como incorporar hábitos benéficos e evitar os prejudiciais em sete áreas fundamentais: • Pílulas para emagrecer: apresentam formas de mudar padrões que nos condicionam a comer mais ou pior. • Pílulas para dormir: novos estudos apontam como ter um sono melhor e recarregar as energias. • Pílulas da inteligência: revelam as peças que o cérebro nos prega e desenvolvem a memória, a criatividade e a inteligência emocional. • Pílulas da felicidade: buscam aumentar nosso nível de satisfação geral com a vida e mostram que não existe uma vacina contra a tristeza. • Pílulas calmantes: ajudam a lidar com situações difíceis e a evitar emoções negativas, reduzindo o estresse, a ansiedade e a raiva. • Pílulas do amor: trazem descobertas que auxiliam tanto no começo do namoro quanto na manutenção de relacionamentos longos. • Pílulas da longevidade: pesquisas recentes indicam os melhores caminhos para aumentar a expectativa de vida. Aliando a ciência ao cotidiano, o autor apresenta além das Pílulas de Bem-Estar ainda quatro pílulas mágicas, que ganharam esse nome por serem eficazes em todas as áreas. São lições essenciais para quem deseja viver mais e melhor. E sem efeitos colaterais.